Mob tso zis ntau zaus?

Cov txheej txheem:

Mob tso zis ntau zaus?
Mob tso zis ntau zaus?

Video: Mob tso zis ntau zaus?

Video: Mob tso zis ntau zaus?
Video: PRESTIN Ft. YASMI - Nuj Nplhaib Thiab Ntxawm (Cover) 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Nocturia yog ib qho mob uas koj sawv thaum hmo ntuj vim koj yuav tsum tso zis. Ua rau muaj xws li haus dej ntau, pw tsaug zog thiab zais zais zis. Kev kho mob ntawm nocturia suav nrog qee yam dej num, xws li txwv cov kua dej thiab tshuaj uas txo cov tsos mob ntawm lub zais zis ntau dhau.

Yuav tso zis ntau npaum li cas thaum hmo ntuj?

Ntau tshaj ob feem peb ntawm cov txiv neej thiab poj niam tshaj 70 tso zis tsawg kawg ib hmos, thiab txog li 60 feem pua mus ob zaug lossis ntau dua txhua hmo. Nyob rau hauv ib lub ntsiab lus, txoj kev tshawb no qhia tau hais tias nws yog heev heev rau cov neeg feem coob sawv los ib hmos, thiab nws yuav ntau dua thaum koj laus.

Kuv tuaj yeem tso zis ntau zaus thaum hmo ntuj?

Tswv yim rau kev tso zis hmo ntuj

  1. Khaws ib lub chaw tsis muaj dab tsi: Saib xyuas seb koj haus dej ntau npaum li cas thiab koj cov zis tso zis. …
  2. Txwv tsis pub koj haus dej li ob teev ua ntej yuav mus pw: Haus dej ze rau thaum mus pw yuav ua rau tso zis thaum hmo ntuj. …
  3. Tshuaj xyuas pw tsaug zog apnea: Thaum pw tsaug zog, peb lub cev tsim cov tshuaj tiv thaiv kab mob.

Vim li cas kuv tso zis ntau hmo?

haus dej ntau thaum yav tsaus ntuj tuaj yeem ua rau koj tso zis ntau zaus thaum hmo ntuj. Caffeine thiab cawv tom qab noj hmo kuj tuaj yeem ua rau qhov teeb meem no. Lwm yam ua rau tso zis thaum hmo ntuj muaj xws li: Kab mob ntawm lub zais zis lossis tso zis.

Puas tso zis thaum hmo ntuj?

Cov neeg tsis muaj nocturia feem ntau tuaj yeem ua rau tag nrho hmo ntuj-rau mus rau yim teev pw tsaug zog-tsis tas yuav siv chav dej. Yog tias koj yuav tsum tau sawv ib zaug thaum hmo ntuj los tso zis, koj zoo li tseem nyob hauv qhov qub.

Pom zoo: