Kev ua kis las kho mob pab ua haujlwm thiab txo cov leeg nqaij ntawm thaj chaw ua haujlwm dhau los txhawm rau txo cov lactic acid, nrog rau tag nrho lwm yam mob co toxins hauv cov leeg thiab cov ntaub so ntswg, Lub cev tuaj yeem tshem tawm thiab muab pov tseg sai sai thiab ua tau zoo.
Dab tsi yog qhov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las kis las?
Qee cov txiaj ntsig ntawm kev ua kis las kis las suav nrog:
- Txoj kev sib koom ua ke ntawm kev txav chaw (ROM)
- Nyob tau yooj yim.
- Nyob zoo os.
- Txoj leeg nruj.
- Kev txo qis ntawm cov paj hlwb excitability (ncej ntau so)
- Tshuaj nqaij spasms.
- Zoo pw tsaug zog.
Kuv tuaj yeem tau txais dab tsi los ntawm kev ua kis las ncaws pob?
Koj lub cev yuav raug mob thaum lub sijhawm ua kis las, thiab thaum nws zoo li koj yuav hnov mob me ntsis rau ob peb hnub, koj kuj yuav hnov txias, nqhis dej thiab qaug zog. raws li koj lub cev ua haujlwm rau metabolize cov khoom pov tseg tshem tawm ntawm cov ntaub so ntswg. Haus dej kom ntau thiab da dej sov yuav pab tau txoj haujlwm no.
Dab tsi yog qhov sib txawv ntawm kev ua kis las thiab cov ntaub so ntswg sib sib zog nqus?
Cov ntaub so ntswg sib sib zog nqus feem ntau yog siv raws li zaws lub cev, es tsis yog tsom mus rau thaj chaw tshwj xeeb ntawm lub cev. Cov kis las kis las, ntawm qhov tod tes, yog lub hom phiaj kev zaws uas tsom mus rau cov chaw tshwj xeeb ntawm lub cev uas xav tau kev kho mob lossis pab.
mob kis las kis las npaum li cas?
Qhov tsis xis nyob uas koj xav tau thaum lub sijhawm thiab tom qab zaws yog qhov qub thiab, ntawm tag nrho, nws txhais tau tias nws ua haujlwm. Tab sis kev ua kis las zaws yuav tsum tsis txhob ua rau koj mob hnyav heev uas koj xav tias yuav tsum tau nrujtxhawm rau tiv. Yog tias koj cov leeg nruj ces lawv yuav tsis tau txais txiaj ntsig ntau los ntawm kev zaws.
