ntshav siab ntau tuaj yeem tiv thaiv lossis txo qis noj qab haus huv, tswj lub cev hnyav, noj ib ce tsis tu ncua, haus cawv hauv nruab nrab thiab tsis haus luam yeeb.
Puas yog ntshav siab yog kab mob tiv thaiv tau?
hmoov zoo, ntshav siab kho tau thiab tiv thaiv tau. Txhawm rau txo koj txoj kev pheej hmoo, kuaj koj cov ntshav siab tsis tu ncua thiab ua haujlwm los tswj koj cov ntshav siab yog tias nws siab.
Kev tiv thaiv kab mob ntshav siab yog dab tsi?
Txoj hauv kev zoo tshaj plaws rau kev tiv thaiv kev kub ntxhov yog kev sib xyaw ua ke ntawm kev hloov pauv hauv kev ua neej: poob phaus hauv cov neeg rog rog; nce lub cev ua si; moderation ntawm kev haus cawv; thiab noj cov zaub mov uas siab dua hauv cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab cov khoom noj muaj roj tsawg thiab cov ntsiab lus sodium tsawg dua li …
Koj tuaj yeem tiv thaiv tsev neeg mob ntshav siab li cas?
Muaj ntau yam. Koj yuav tsum tau txais koj cov ntshav ntsuas ntawmtsawg kawg ib xyoos ib zaug kom paub tseeb tias nws nyob hauv qhov qub. Txo lwm yam kev pheej hmoo rau ntshav siab los ntawm kev noj zaub mov zoo, siv ntsev tsawg, tawm dag zog, poob phaus yog tias xav tau thiab txwv kev haus luam yeeb.
Koj puas tuaj yeem ua lub neej ntev nrog ntshav siab?
Thaum nws yog qhov kev xav tau tias koj tuaj yeem ua lub neej ntev nrog ntshav siab, qhov txawv tsis yog qhov koj nyiam. Nws ua rau muaj kev nkag siab ntau dua los ua raws li koj qhov kev pheej hmoo siab kub siab thiab kawm paub tias kev kho mob tuaj yeem txhim kho koj li kev mob ntshav siab thiab lub neej expectancy.
