Ua pa tob tob Txhawm rau tswj hwm thiab txo qis kev npau taws, nws tuaj yeem pab ua kom pom tseeb ntawm koj qhov ua pa. Tsom ntsoov rau kev noj qeeb, sib sib zog nqus, tswj ua pa. Tsis yog ua pa ntiav uas ua rau koj lub hauv siab xwb, sim ua pa tob tob uas nthuav koj lub plab thiab.
Yuav ua li cas kom txias thaum muaj kev npau taws?
Yog koj xav tias koj npau taws, koj yuav ua li cas?
- Qhia rau koj tus kheej kom ua siab ntev. …
- Qhia koj tus kheej kom tawm ntawm qhov xwm txheej. …
- Siv kev pom kom pom kev zoo siab. …
- suav rau 10 (los yog 50… lossis 100) yog tias koj xav tias koj tab tom yuav ua lossis hais qee yam tsis zoo. …
- Txias dej txias rau ntawm koj lub ntsej muag.
- Slow down and focus on your breath.
Yuav ua li cas yog koj npau taws?
Lub cev lub cev mus ntev ntawm kev npau taws uas tswj tsis tau suav nrog nce kev ntxhov siab, ntshav siab thiab mob taub hauKev npau taws tuaj yeem ua rau muaj kev xav zoo thiab muaj txiaj ntsig, yog tias nws tau hais kom tsim nyog. Cov tswv yim mus sij hawm ntev rau kev tswj kev npau taws suav nrog kev tawm dag zog tsis tu ncua, kawm kev so kom txaus thiab kev tawm tswv yim.
Vim li cas kuv thiaj npau taws rau hauv kuv?
Qee qhov npau taws ua rau muaj xws li: teeb meem ntawm tus kheej, xws li ploj mus nce qib tom haujlwm lossis teeb meem kev sib raug zoo. teeb meem tshwm sim los ntawm lwm tus neeg xws li tshem tawm cov phiaj xwm. ib qho xwm txheej zoo li kev tsheb tsis zoo lossis kev sib tsoo tsheb.
Yuav ua li cas qhia txog kev npau taws?
Tshwj xeeb ntawm Kev npau taws
- Yuav ua phem rau lwm tus tsis hais lus los yog lub cev.
- Ib txwm pom koj tus kheej npau taws.
- Xav tias koj txoj kev npau taws tsis tswj tau.
- Tseem khuv xim tej yam koj tau hais los yog ua thaum npau taws.
- Saib tias tej yam me me lossis me me ua rau koj npau taws.
