Puas shrugs ua rau koj caj dab loj dua?

Cov txheej txheem:

Puas shrugs ua rau koj caj dab loj dua?
Puas shrugs ua rau koj caj dab loj dua?

Video: Puas shrugs ua rau koj caj dab loj dua?

Video: Puas shrugs ua rau koj caj dab loj dua?
Video: Plab Plab Ntswg..(Pluav Pluav Ntswg) Maiv Twm New Song 2023-2024 2024, Kaum ib hlis
Anonim

Yuav ua li cas rau koj lub caj dab? … Ib qho tshwj xeeb yog tias qee qhov nqa-xws li kev tshem tawm, rub tawm, thawb lub taub hau, thiab kev txhawb nqa rau sab-tsheb ciav hlau, uas nyob ntawm lub hauv paus ntawm koj lub caj dab. Kev tsim cov ntxiab loj dua yuav ua rau koj lub cev sab sauv zoo nkauj dua, tab sis nws yuav tsis ua kom koj caj dab tuab dua

Pob shrug nce caj dab loj?

Yog lo lus "xiav caj dab" ua rau koj txhawj xeeb xyuas qhov girth ntawm koj lub caj dab hauv daim iav, lub xub pwg nyom ua ke nrog lwm yam kev tawm dag zog tuaj yeempab koj txhim kho koj cov leeg caj dab. Txawm li cas los xij, tsis txhob poob rau qhov yuam kev ntau uas tib neeg feem ntau ua thaum ua cov shrugs.

Puas shrugs ua haujlwm koj caj dab?

Txhim koj cov leeg trapezius tuaj yeem pab koj lub caj dabthiab sab nraub qaum thiab txo qis ntawm koj lub caj dab thiab lub xub pwg cov leeg. Lub xub pwg shrugs kuj yog ib qho kev xaiv zoo yog tias koj muaj mob caj dab ntev. Tham nrog koj tus kws kho mob lossis tus kws kho lub cev txog qhov kev tawm dag zog no.

Koj puas tuaj yeem loj hlob koj caj dab tuab?

Txawm tias cov mob caj dab ntev tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev kawm yuav ua li cas kom lub caj dab loj dua. Ua ib ce ua kom koj lub caj dab thicker tsis tsuas yog txo caj dab nruj tab sis kuj nce kev yooj yim Los ntawm kev ua lub caj dab tuab, koj maj mam nthuav koj ntau yam ntawm kev txav chaw.

caj dab tuab dua puas ntxim nyiam?

Qee tus neeg xav kom lub caj dab tuab dua vim qhov zoo nkauj. Lawv zoo li qhov nws zoo li thiab pom nws txaus nyiam… Ua kom koj lub caj dab muaj zog tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lwm cov leeg hauv koj lub cev, xws li trapezius thiab deltoids. Lub caj dab tuab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, kev ntxhov siab, thiab mob caj dab.

Pom zoo: