Vitamin A lossis beta-carotene deficiency: tuaj yeem ua rau hmo ntuj dig muag, qhov muag qhuav, thiab tuaj yeem ua rau qhov muag tsis pom kev.
Dab tsi yog ob qhov tsos mob ntawm qhov muag tsis pom kev hmo ntuj?
Cov tsos mob ntawm qhov muag tsis pom kev hmo ntuj suav nrog:
- Teeb meem txawv txav hloov mus rau qhov tsaus ntuj thaum tsav tsheb hmo ntuj.
- qhov muag tsis pom kev thaum tsav tsheb hauv qhov tsaus ntuj.
- Qhov nyuaj pom hauv qhov chaw muaj teeb pom kev zoo, zoo li koj lub tsev lossis chaw ua yeeb yaj kiab.
- Nyob tsaus ntuj nti.
- Teeb meem kho los ntawm qhov kaj mus rau qhov tsaus ntuj.
Yuav ua li cas paub yog tias koj muaj qhov muag tsis pom hmo ntuj?
Qhia tias koj muaj qhov muag tsis pom kev hmo ntuj tuaj yeem muaj nyuaj rau kev paub lub ntsej muag hauv qhov pom kev tsaus ntuj thiab tawm tsam pom cov paib hauv kev tsaus ntuj. Ib qho ntawm cov tsos mob tseem ceeb, txawm li cas los xij, yog tias koj ob lub qhov muag siv sijhawm ntev heev los hloov kho qhov kaj tom qab nyob hauv qhov tsaus ntuj.
Dab tsi tuaj yeem ua rau qhov muag qhuav?
Ua rau qhov muag qhuav
- koj muaj hnub nyoog tshaj 50.
- koj hnav cov tsom iav.
- koj saib cov ntxaij vab tshaus computer ntev ntev tsis tau so.
- koj siv sijhawm nyob hauv huab cua lossis cua sov ib puag ncig.
- cua, txias, qhuav lossis plua plav.
- koj haus luam yeeb lossis haus cawv.
Dab tsi ua rau qhov muag qhuav?
A deficiency vitamin D tuaj yeem ua rau qhov muag qhuav. Txawm li cas los xij, cov tshuaj yuav pab tau los ntawm kev txo qhov mob ntawm lub qhov muag, raws li tsab xov xwm 2020. Ib txoj kev tshawb fawb 2019 pom tias kev ntxiv cov vitamin D pab txhim kho cov teebmeem ntawm lub qhov muag tee, lwm qhov kev kho qhov muag qhuav.
