Dab tsi pab nrog cramps?
- Cov tshuaj kho mob hauv khw muag khoom xws li ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve), lossis acetaminophen (Tylenol). …
- Kev tawm dag zog.
- Muab lub ntsuas cua sov rau ntawm koj lub plab lossis qis rov qab.
- da dej kub.
- Muaj qhov orgasm (ntawm koj tus kheej lossis nrog tus khub).
- Rest.
Kuv tuaj yeem noj dab tsi los txo kuv lub sijhawm mob?
Cov khoom noj uas yuav pab tau mob cramps
- Banaas. Txiv tsawb yog qhov zoo rau kev coj khaub ncaws. …
- Lemons. Txiv qaub yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins, tshwj xeeb tshaj yog vitamin C. …
- txiv kab ntxwv. Txiv kab ntxwv yog lub npe hu ua cov zaub mov saum toj kawg nkaus rau lub sijhawm cramps. …
- Txiv kab ntxwv. Watermelon yog lub teeb thiab qab zib. …
- Broccoli. …
- Kale. …
- Dej. …
- Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws.
Yuav ua li cas txoj hauj lwm pab lub sij hawm cramps?
Pw tsaug zog ntawm tus menyuam hauv plab: Yog tias koj ib txwm pw tom qab lossis lub plab pw tsaug zog, sim dov rau koj sab thiab tuav koj txhais tes thiab ob txhais ceg. Txoj hauj lwm no yuav siv lub zog tawm ntawm koj cov leeg hauv plab thiab yog txoj hauj lwm pw tsaug zog zoo tshaj plaws los txo qhov nro uas tuaj yeem ua rau mob hnyav dua.
Vim li cas kuv npau suav ntawm kuv lub sijhawm?
Cov tshuaj no txhawb cov leeg nqaij hauv koj lub tsev menyuamtxhawm rau pab nws cog lus thiab tso nws cov kab hauv ob lub hlis. Yog tias koj lub cev tsim cov prostaglandins ntau dua li qhov nws xav tau, lawv yuav nkag mus rau koj cov hlab ntsha thiab muaj kev cuam tshuam zoo sib xws rau lwm cov leeg nqaij hauv koj lub cev, xws li hauv koj lub plab. Qhov tshwm sim yog ntau poop.
Peb yuav tsum tsis txhob ua dab tsi hauv lub sijhawm?
Haus kas fes ntau Qhov no yog ib yam uas phem tshaj plaws uas koj ua tau thaum koj cev khaub ncaws! Cov ntsiab lus caffeine siab tuaj yeem ua rau koj qhov mob hnyav dua thiab tseem ua rau lub mis rhiab heev. Tej zaum koj yuav xav tau caffeine tab sis koj yuav tsum tau txo qis haus kas fes.
