Ib txoj hauv kev tseem ceeb uas koj tuaj yeem txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab ntsha vagus yog dhau ntawm qhov tob, ua pa qeeb qeeb. Koj tuaj yeem kawm siv ua pa ua pa kom hloov koj lub siab kom deb ntawm kev ntxhov siab lossis mob. Tib neeg lub siab ua ib yam ntawm ib lub sij hawm.
Kev tawm dag zog dab tsi txhawb lub paj hlwb?
Singing, Humming, Chanting and Gargling Npaj vag yog txuas rau koj lub suab thiab cov leeg ntawm koj caj pas. Hu nkauj, humming, chanting thiab gargling tuaj yeem qhib cov leeg nqaij thiab txhawb koj lub paj hlwb.
Puas yog kev tawm dag zog pab lub paj hlwb?
Tonic qib ntawm kev tawm dag zog aerobic txhawb koj lub paj hlwbthiab txo qis cov lus teb cuam tshuam nrog "sib ntaus-lossis-flight" mechanisms. Tonic theem qis, nruab nrab, thiab lub cev muaj zog kuj tseem txhim kho lub plawv dhia sib txawv (HRV), uas yog qhov ntsuas ntawm qhov sib txawv ntawm qhov sib tw-rau-sib ntaus.
Dab tsi ua rau cov hlab ntsha vagus?
Qee lub sij hawm cov hlab ntsha vagus overreacts rau tej yam kev ntxhov siab, xws li: raug kub heev . ntshai lub cev . pom ntshav los yog ntshav.
Puas muaj qhov taw qhia siab rau lub paj hlwb?
Hauv cov tshuaj suav, qhov sib txawv ntawm peb lub cev sib cuam tshuam nrog sib txawv reflexology lossis cov ntsiab lus siab. Lub paj hlwb vagus rau koj txhais tes yog sab hauv ntawm pinky, piv txwv.
