Kuv puas yuav poob yog tias kuv zom thiab nti?

Cov txheej txheem:

Kuv puas yuav poob yog tias kuv zom thiab nti?
Kuv puas yuav poob yog tias kuv zom thiab nti?

Video: Kuv puas yuav poob yog tias kuv zom thiab nti?

Video: Kuv puas yuav poob yog tias kuv zom thiab nti?
Video: puas yog koj ntshai yuav kuv ntsaim vaj 2022 -2023 2024, Hlis ntuj nqeg
Anonim

Qee calories hauv cov zaub mov uas koj zom yuav nkag mus rau hauv koj lub cev - pes tsawg nyob ntawm hom zaub mov, ntev npaum li cas cov zaub mov nyob hauv koj lub qhov ncauj, thiab koj yuav nqos tau npaum li cas. Qhov nthuav yog ntau tus neeg uas zom thiab nqhis cov zaub mov thaum kawg nce, tsis poob, hnyav

Yuav zom thiab nto qaub ncaug ua rau qhov hnyav nce?

Teeb meem plab: Kev tsim cov kua qaub hauv plab yog tshwm sim los ntawm kev zom tab sis tom qab ntawd tsis muaj zaub mov muaj rau kev zom. Qhov no tuaj yeem ua rau mob plab lossis acid reflux. Qhov hnyav nce: Qhov no yog ib qho kev xav tsis txaus ntseeg ntawm kev zom thiab ntuav tus cwj pwm uas cov kws tshawb fawb xav tias cuam tshuam txog kev noj ntau dhau hnub tom qab.

Kuv puas yuav poob yog tias kuv zom kuv cov zaub mov ntxiv?

Daim Ntawv Qhia Txog Kev Nyuaj Siab

Qee qhov kev tshawb fawb ua ntej tau pom tias zom kom txog thaum "tsis muaj pob nyob" ua rau cov calorie ntau ntau hauv lub cev hlawv thaum zom zaub mov: txog 10 ntxiv calories rau noj 300-calorie. (Kev noj ceev, ntawm qhov tod tes, NW nyuam qhuav hlawv ib qho calories.)

Yuav ua li cas ntuav zaub mov?

3. Muaj teebmeem loj. Vim cov zaub mov raug ntis tawm, CHSP tuaj yeem ua rau tsis muaj zaub mov zoo. Tsis tas li ntawd, kev zom ntau dhau tuaj yeem ua rau cov qog ua kua qaub o thiab kho hniav xws li kab noj hniav thiab cov hniav lwj.

Yuav ua li cas yog tias koj tsis nqos koj cov zaub mov?

Thaum koj zom koj cov zaub mov tsis txaus, tas li ntawm koj lub plab zom mov yuav tsis meej pem. Koj lub cev yuav tsis tsim cov enzymes txaus los ua kom tag nrho koj cov khoom noj. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive, suav nrog: tsam plab.

Pom zoo: