Cov txheej txheem:
- Koj tuaj yeem nqa qhov hnyav nrog kev pw tsaug zog?
- Yuav ib hmo pw tsaug zog puas cuam tshuam kuv qhov txiaj ntsig?
- Puas 7.5 teev pw txaus los tsim cov leeg?
- Kuv tuaj yeem tsim cov leeg thaum kuv tsaug zog?
Video: Puas insomniacs tsim cov leeg?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Cov neeg feem coob - cov kws qhia, cov kws tsim lub cev, cov neeg ncaws pob, thiab cov neeg ncaws pob nruab nrab - saib kev pw tsaug zog yog ib qho ntawm cov ncej ntawm kev cob qhia kom raug. Nrog rau lub neej tsis khoom, tau los ntawm ob peb teev ntawm kev pw tsaug zog yog qhov qauv rau ntau tus neeg - tab sis nws yuav tsis ua rau cov leeg nqaij ntau tshaj
Koj tuaj yeem nqa qhov hnyav nrog kev pw tsaug zog?
Feem ntau, teb tsis yog. Txawm li cas los xij, qee tus neeg muaj kev tawm dag zog ua rau insomnia yog tias lawv tawm dag zog dhau los ze rau lub sijhawm pw, thaum lwm tus tsis muaj teeb meem tsaug zog tom qab ntawd. Rau qee tus neeg, kev tawm dag zog yav tsaus ntuj tuaj yeem ua rau lawv sawv thaum hmo ntuj.
Yuav ib hmo pw tsaug zog puas cuam tshuam kuv qhov txiaj ntsig?
Ib hmo pw tsis tsaug zog yuav txaus ua kom koj lub cev pib khaws cov rog ntxiv thiab ua kom cov leeg nqaij, kev tshawb fawb qhia.
Puas 7.5 teev pw txaus los tsim cov leeg?
Tau pw txausyuav ua rau koj muaj zog - tsis yog lub hlwb xwb, tab sis lub cev thiab. Lawv hais tias koj yuav tsum sim thiab tau tsawg kawg yim teev ib hmos - thiab muaj qhov laj thawj zoo heev. Kev pw tsaug zog yog thaum koj lub cev thiab lub hlwb kho thiab rov ua dua.
Kuv tuaj yeem tsim cov leeg thaum kuv tsaug zog?
Consuming casein (ib hom protein uas pom hauv cov mis nyuj uas tso tawm qeeb qeeb rau hauv koj cov hlab ntsha dua li lwm cov proteins xws li whey) ua ntej pw yuav drip-pub cov as-ham zoo rau hauv koj cov leeg mus txog hmo ntuj, tso cai rau koj lub cev rov tsim kho koj cov leeg, raws li kev tshawb fawb tshiab.
Pom zoo:
Cov leeg twg yog cov leeg ntawm ko taw?
Cov ntawv qhia txog lub cev feem ntau piav txog peb cov leeg ua ko taw evertors: fibularis longus fibularis longus Nyob rau hauv tib neeg lub cev, lub peroneus longus (tseem hu ua fibularis longus) yog cov leeg nqaij sab hauv ntawm sab nraub qaum ntawm ceg, thiab ua rau evert thiab plantarflex lub pob taws.
Puas yog cov leeg nqaij ib leeg xwb?
Cov nqaij mos yog tsim los ntawm cov hlwb uas muaj peev xwm tshwj xeeb kom luv lossis cog lus txhawm rau tsim kev txav ntawm lub cev. Cov ntaub so ntswg yog cellular thiab tau zoo nrog cov hlab ntsha . Puas yog cov leeg hlwb ntau ntau?
Puas insomniacs ntse dua?
Cov insomniacs pom ua kom lub hlwb ua haujlwm zoo piv rau cov pw tsaug zog zoo. Qhov tseeb, cov neeg uas muaj insomnia pom ntau plasticity nyob rau hauv khaws cov hauj lwm tshiab. Ob peb xyoos dhau los, muaj kev loj hlob ntawm kev tshawb fawb txog kev sib raug zoo ntawm kev pw tsaug zog thiab kev txawj ntse .
Cov leeg twg ntxig calcaneal leeg?
Cov leeg Achilles tseem hu ua calcaneal tendon. Lub gastrocnemius thiab cov leeg nqaij soleus (cov leeg nqaij nyuj) sib sau ua ke rau hauv ib pawg ntawm cov ntaub so ntswg, uas dhau los ua Achilles leeg ntawm qhov qis kawg ntawm tus nyuj. Cov leeg Achilles ces ntxig rau hauv calcaneus .
Cov leeg twg hauv qab no ntxig los ntawm calcaneal leeg?
Ob leeg calcaneal ( Gastrocnemius & Soleus) suav tias yog ib pab pawg nkag ntawm calcaneal leeg rau hauv calcaneal tuberosity . Cov nqaij ntshiv dab tsi los ntawm calcaneal tendon? Cov leeg Achilles tseem hu ua calcaneal tendon.
