Cov txheej txheem:
- Puas hormonal imbalance ua rau ntxhov siab vim?
- Kev ntxhov siab hormonal xav li cas?
- Kuv tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab hormonal li cas?
- Dab tsi yog cov tshuaj hormones ua rau koj siab?
Video: Kuv cov tshuaj hormones puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Cov tshuaj hormones menyuam yaus thiab cov tshuaj hormones kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob hlwb. Gillian Goddard, MD, NY-based endocrinologist hais tias "Kev poob hauv cov tshuaj estrogen thiab progesterone tuaj yeem ua rau peb chim siab thiab ntxhov siab." "Kev ntxhov siab hormone cortisol tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab uas tuaj yeem hnyav yog tias tsis kho. "
Puas hormonal imbalance ua rau ntxhov siab vim?
Yog tias koj cov tshuaj hormones ua tsis txaus (txhais tau tias koj qib siab dhau lossis qis dhau), lawv tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam ntawm koj lub cev cov txheej txheem ib txwm-ua rau ntau yam teeb meem, suav nrog kev ntxhov siab.
Kev ntxhov siab hormonal xav li cas?
Txawm hais tias kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim rau ntau yam, thaum cov tshuaj hormones tsis muaj qhov tsis txaus ntseeg cuam tshuam nrog kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim. Qee yam ntawm cov tsos mob no yog: kev txhawj xeeb, ntshai heev, ntxhov siab, chim siab, ntxhov siab, xav tsis thoob, thiab ntshai poob tswj
Kuv tuaj yeem tiv thaiv kev ntxhov siab hormonal li cas?
Yam uas tuaj yeem pab kom muaj kev ntxhov siab hauv daim tshev suav nrog:
- kev tawm dag zog aerobic. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias cov neeg uas tau txais kev tawm dag zog txhua lub hli muaj cov tsos mob PMS tsawg dua. …
- Txoj kev so kom txaus. Siv cov tswv yim so kom txo tau kev ntxhov siab tuaj yeem pab tswj koj qhov kev ntxhov siab ua ntej. …
- Puag. …
- Kev noj haus. …
- Vitamins.
Dab tsi yog cov tshuaj hormones ua rau koj siab?
Cov tshuaj hormones tseem ceeb tso tawm yog hu ua endorphins, uas muaj 40 hom. Yeej, lawv yog cov tshuaj hormones kev ntxhov siab nrog cov receptors thoob plaws hauv koj lub hlwb thiab lub cev uas ua rau koj xis nyob thiab txo cov leeg mob thaum lub sijhawm ua haujlwm hnyav.
Pom zoo:
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab puas ua rau kuv hnyav?
Nyhav nce yog qhov ua tau tshwm sim ntawm yuav luag txhua yam tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, txhua tus neeg teb rau cov tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab sib txawv. Qee tus neeg nce qhov hnyav thaum noj qee yam tshuaj tiv thaiv kev nyuaj siab, thaum lwm tus tsis ua .
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab puas ua rau hais lus tsis txaus siab?
Lawv tuaj yeem ua rau koj lub cev khaws cov kua dej, uas ua rau koj lub suab nrov thiab tuaj yeem ua rau koj hnov qab. Qee cov tshuaj narcotics thiab sedatives tuaj yeem ua rau qeeb lossis hais lus tsis zoo los ntawm kev ua nyuaj rau koj tswj koj lub qhov ncauj cov leeg.
Kev mob hauv tsev puas tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab?
Nyob hauv nws txoj kev kawm txog kev xav hauv tsev ntawm cov menyuam yaus, kwv yees li 9 feem pua muaj qhov phem heev uas " nws cuam tshuam nrog kev xav muaj zog ntawm kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab, tej zaum txawm tias cov tsos mob tseem ceeb, "
