Koj yuav tsis t nce phauslos ntawm kev noj tom qab yog tias koj noj hauv koj cov kev xav tau calorie txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg noj hmo hmo ntuj feem ntau xaiv cov zaub mov tsis zoo thiab noj calorie ntau ntau, uas tuaj yeem ua rau hnyav nce. Yog tias koj tshaib plab tom qab noj hmo, xaiv cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab cov dej haus uas muaj calorie tsawg.
Puas noj ua ntej pw ua rau koj hnyav?
Tsis muaj pov thawj tias me me, noj qab nyob zoo ua ntej pw ua rau hnyav nce. Tsuas yog nco ntsoov koj cov calorie ntau ntau txhua hnub. Yog li ntawd, yog tias koj xav tias noj ib yam dab tsi ua ntej pw yuav pab koj tsaug zog lossis pw tsaug zog, nws yog qhov ua tau.
Puas noj hmo?
Raws li Livestrong, noj pluas noj nce koj cov ntshav qab zib uas tuaj yeem cuam tshuam rau kev noj qab haus huv, noj qab haus huv, pw tsaug zog. Kev pw tom qab tsuas yog noj mov kuj ua rau koj muaj feem cuam tshuam cov kua qaub los yog kub hnyiab.
Koj puas poob phaus tsuas yog noj hmo?
Nws tuaj yeem pab koj hlawv rog.
Cov neeg koom nrog kev kawm uas tau sim noj ib pluas noj ib hnub twg thiaj li muaj roj tsawg hauv lub cev. Cov pab pawg neeg tshwj xeeb no tsis tau poob phaus. Qhov ntawd tau hais tias, kev yoo mov tsis sib xws feem ntau tau ua pov thawj tias yog txoj kev poob phaus zoo.
Vim li cas noj lig ua rau koj rog?
Kev noj mov, lossis mus rau lub sijhawm ntev yam tsis noj zaub mov tsim lub xeev qhov chaw lub cev qis rojQhov no yuav ua rau koj cov metabolism hauv qeeb kom khaws lub zog. Qhov no yuav ua rau lub cev nkag siab ntau dua rau cov calories uas tuaj tom qab thiab feem ntau yuav khaws cov calories li rog thiab tsis siv lawv.
