Kev ntxhov siab ntxhov siab yog ib feem ntawm kev puas tsuaj uas tsis yog kev lag luam feem ntau nrhiav kev raug mob ntawm tus kheej, kev kho mob tsis raug cai thiab qee zaum kev hais lus phem. Feem ntau, "kev puas siab puas ntsws" txhais tau tias qee yam kev txom nyem uas muaj xws li kev ntxhov siab, kev ntxhov siab, ntshai, kev nyuaj siab, kev tu siab, lossis kev raug mob
Yuav ua li cas yog kev nyuaj siab?
Raws li kev cai lij choj, kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws txhais tau tias ib qho kev mob siab heev thiab kev txom nyem ib tog ua rau lwm tus… Hauv kev cai lij choj, feem ntau muaj ob hom kev ntxhov siab. ua rau kev ua. Thawj hom yog txhob txwm ua rau muaj kev ntxhov siab.
Koj ua pov thawj tias kev ntxhov siab puas tshwm sim?
Lub Tsev Hais Plaub Txiav Txim Siab Mob Siab. Hauv rooj plaub ntawm tus kheej raug mob, koj yuav tsum qhia lub tsev hais plaub tias koj raug kev txom nyem ntau dua li "kev ntxhov siab, kev txhawj xeeb, kev ntxhov siab, kev txaj muag, lossis kev npau taws" Lub tsev hais plaub txiav txim siab cov kev xav zoo li no tom qab muaj xwm txheej thiab ua. tsis nce kom tsim nyog tau nyiaj ntxiv.
Dab tsi yog qhov txawv ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Raws li ib feem ntawm kev mob thiab kev puas tsuaj, kev nyuaj siab (tseem hu ua kev ntxhov siab ntawm kev puas siab puas ntsws) yog thaum ib tus neeg ua rau koj raug kev puas siab puas ntsws, xws li kev ntxhov siab, kev txaj muag, kev tsim txom, kev ntxhov siab, insomnia, thiab kev nyuaj siab. Mob zoo li mob taub hau tsis suav tias yog kev nyuaj siab.
Ib yam piv txwv ntawm kev nyuaj siab yog dab tsi?
Cov piv txwv kev ntxhov siab muaj xws li ntshai, ntxhov siab, quaj, pw tsis tsaug zog, kev nyuaj siab thiab kev txaj muag. Tej zaum koj yuav siv koj tus kheej zaj lus tim khawv, lus tim khawv los ntawm tsev neeg thiab cov phooj ywg thiab sau ntawv ntawm koj cov tsos mob nyob rau lub sij hawm los qhia txog kev xav ntawm kev sib tsoo.