Nws yuav pom tseeb, tab sis dej ntau dhau yuav ua rau koj tso zis ntau. Qhov ntawd tuaj yeem txo cov ntsev hauv koj cov ntshav mus rau qib tsis zoo. Ua raws li txoj cai "Goldilocks": Haus kom txaus kom koj cov zis ntshiab los yog lub teeb daj, tab sis tsis ntau npaum li koj nyob hauv chav dej txhua hnub.
ib hnub twg koj yuav tso zis pes tsawg zaus yog tias koj haus dej ntau?
Ntau npaum li cas koj haus lwm cov kua thiab dej thaum nruab hnub yuav cuam tshuam tus nqi koj tso zis. Yog tias koj haus 2 litres dej ib hnub twg, uas yog qhov pom zoo txhua hnub, cia siab tias yuav tso zis txog ib zaug txhua plaub teev. Koj mais tej zaum yuav txawv tab sis qhov nruab nrab.
Vim li cas kuv thiaj tso zis ntau tom qab haus dej?
Qee zaum thaum koj haus dej ntau, tej zaum koj yuav mus rau chav dej txhua teev, txhua ob teev vim tias koj lub cev tau tawm dej tab sis lub raum ua haujlwm nws yog txoj haujlwm. hom tau cov electrolytes tawm, yog li koj yuav tso zis ntau.
Puas tso zis 20 zaug ib hnub twg?
Rau cov neeg feem coob, tus lej ib txwm tso zis ib hnub yog nruab nrab ntawm 6 - 7 hauv 24 teev. Nruab nrab ntawm 4 mus rau 10 zaug hauv ib hnub kuj tuaj yeem ua tau ib txwm yog tias tus neeg ntawd noj qab nyob zoo thiab zoo siab nrog cov sij hawm uas lawv mus rau chav dej.
Puas tso zis txhua 30 feeb?
tso zis ntau zaus kuj tuaj yeem tsim ua tus cwj pwm. Txawm li cas los xij, nws tuaj yeem yog ib qho teeb meem ntawm lub raum lossis cov teeb meem ureter, teeb meem ntawm lub zais zis, lossis lwm yam mob, xws li ntshav qab zib mellitus, ntshav qab zib insipidus, cev xeeb tub, lossis teeb meem hauv qog prostate.
