tag nrho, noj zaub mov ntau dua raws li txoj hauv kev dav dav tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau koj kev noj qab haus huv thiab koj cov tawv nqaij tshwj xeeb. Cov kev tshawb pom ua ntej qhia txog kev noj zaub mov nplua nuj hauv zaub thiab tsis muaj rog thiab mis nyuj thiab qab zib tsawg yuav ua rau cov tawv nqaij noj qab haus huv.
Puas noj huv si pab kuv daim tawv nqaij?
Cov txiaj ntsig ntawm Kev Noj Qab Haus Huv
Jessica Wu Skincare. " Cov zaub mov tau zom thiab tawg mus rau hauv cov vitamins, mineralsthiab amino acids uas koj lub cev siv tau los tsim cov tawv nqaij noj qab haus huv. Yog tias koj noj zaub mov tsis zoo lossis noj cov zaub mov ua tiav, koj daim tawv nqaij yuav tsis muaj zog thiab supple raws li nws ua tau. "
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau kev noj zaub mov kom huv?
Lawv tuaj yeem qhia txog kev hloov pauv kev noj haus. Thaum hloov kev noj haus, nws yog ib qho tseem ceeb kom ua siab ntev. Raws li AAD, nws tuaj yeem siv sijhawm txog 12 lub lis piam rau kev hloov pauv kev noj haus kom muaj txiaj ntsig zoo rau ntawm daim tawv nqaij.
Kuv yuav tsum txiav kuv cov zaub mov li cas kom tshem kuv cov tawv nqaij?
Ntawm no yog qee yam ntawm cov co toxins thiab khoom noj phem uas koj yuav xav txo lossis tshem tawm ntawm koj cov zaub mov:
- Caffeine.
- Sugar.
- Cawv.
- Soda.
- khoom noj khoom haus.
- Khoom noj khoom haus ntxiv.
- Refined carbs.
- Yuav khoom noj.
Kuv yuav noj dab tsi kom cov tawv nqaij ntshiab thiab ci?
Muab koj cov tawv nqaij txhawb nqa los ntawm kev suav nrog cov khoom noj hauv qab no rau hauv koj cov zaub mov:
- Fatty ntses. Cov ntses rog xws li ntses salmon thiab mackerel yog qhov zoo ntawm omega-3 fatty acids uas pab koj cov tawv nqaij kom zoo nkauj thiab ci ntsa iab. …
- Avocados. …
- Walnuts. …
- Sunflower noob. …
- Carrots. …
- Soybeans. …
- Dub chocolate. …
- tshuaj yej ntsuab.
