Yog koj lub xub pwg nruj, Sirsasana I nyuaj dua. Yog tias koj txhais tes tsis muaj zog, Sirsasana II nyuaj dua. Txawm hais tias kev nyiam yog qhov zoo, muaj cov laj thawj ua haujlwm ntawm ob qho kev hloov pauv. Txhua lub taub hau yuav tsum muaj peev xwm sib txawv thiab txhua lub taub hau npaj lub cev rau qhov sib txawv ntxiv.
Qhov twg yog txhais tes yooj yim lossis taub hau?
Peb yogis feem ntau ntseeg tias headstands yog "yooj yim" dua li txhais tes. Thiab nyob rau hauv qee txoj kev, lawv yog. Koj muaj ntau ntawm koj lub cev nyob rau hauv pem teb (lub taub hau thiab forearms) dua li koj ua nrog ib tug handstand, uas ua rau koj ruaj khov. … Handstands yooj yim dua kom tshem tawm thaum xav tau.
Qhov twg yooj yim dua lub taub hau lossis lub hauv pliaj sawv?
The forearm stand yog ib kauj ruam nruab nrab zoo ntawm tus pib lub taub hau thiab tus tuav tes dawb. … Txawm hais tias ib qho nyuaj txav ntawm nws tus kheej txoj cai, lub forearm sawv yog siv tau ntau dua li ib txhais tes vim hais tias koj muaj ntau cov ntsiab lus ntawm kev sib cuag los pab ntsuas. Nov yog yuav ua li cas rau ntsia qhov kev txav no hauv 3 kauj ruam yooj yim xwb!
Lub taub hau nyuaj npaum li cas?
Mastering headstand yog ib qho kev ua tiav uas tsim nyog ua kev zoo siab-nws yog ib qho zoo nkauj nyuaj pose Lub cev, lub taub hau yuav tsum muaj qhov sib npaug thiab lub zog. "Tuav lub taub hau yuav tsum muaj lub zog tag nrho," Heather Peterson, tus kws qhia yoga thiab Tus Thawj Saib Xyuas Yoga ntawm CorePower Yoga, qhia SELF.
Leej twg yuav tsum tsis ua taub hau?
Tsis txhob ua headstand yog…
Cov menyuam yaus hnub nyoog qis dua 7 xyoos, vim lawv lub pob txha taub hau tseem tuaj yeem mos thiab ua rau raug mob. Cov poj niam cev xeeb tub, vim tias muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev poob ntawm qhov pose. Cov neeg uas muaj kab mob glaucoma, vim nws tuaj yeem ua rau lub qhov muag nce siab. Cov neeg uas raug mob los yog mob migraines hnyav.
