Qee hom lectins tuaj yeem tiv thaiv koj lub cev los ntawm kev nqus lwm yam khoom uas muaj txiaj ntsig zoo. Qhov no tuaj yeem ua rau muaj teeb meem loj xws li kev noj zaub mov tsis txaus. Qee qhov chaw ntawm lectins suav tias yog tshuaj lom heev. Castor taum, piv txwv li, muaj cov tshuaj lom lectin muaj zog hu ua ricin.
Yuav ua li cas cov zaub mov uas siab tshaj hauv lectins?
Lawv muaj nyob rau hauv tag nrho cov nroj tsuag, tab sis raw legumes (taum, lentils, peas, soybeans, txiv laum huab xeeb)thiab tag nrho cov nplej zoo li nplej muaj cov lectins ntau tshaj plaws.
3 yam zaub mov twg Dr Gundry hais kom zam?
Khoom noj kom tsis txhob
Raws li Dr. Gundry, koj tuaj yeem noj ob peb yam txwv tsis pub noj - txiv lws suav, tswb peppers, thiab dib- yog tias lawv tau tev thiab deseeded. Plant Paradox Diet qhia txog tag nrho cov khoom noj muaj txiaj ntsig ntawm cov protein thiab rog thaum txwv tsis pub hmo ntuj, taum, legumes, nplej, thiab cov khoom noj mis nyuj feem ntau.
Koj yuav tsum noj lossis tsis txhob lectins?
Cov khoom noj uas muaj lectin feem ntau yog xav tias muaj kev nyab xeeb rau cov neeg feem coob nojtsuav lawv ua kom zoo. Cov neeg uas digestive rhiab heev tej zaum yuav muaj kev tsis zoo tom qab noj cov zaub mov no. Nws ua rau kev txiav txim siab zam txhua yam khoom noj uas ua rau muaj teeb meem digestive rau koj.
Puas lectin ua rau lub plab xau?
Rau cov neeg uas noj ntau cov khoom noj nyoos, lectin-nplua nuj - cov neeg tsis noj nqaij lossis cov neeg noj zaub mov zoo, piv txwv li - noj cov lectin ntau dua thiab ua rau mob plab hnyuv xws li xeev siab, raws plab thiab tsam plab tuaj yeem ua kom lub plab zom mov tsis zoo, ua rau lub plab zom mov, kab mob thoob plaws lub cev thiab …
