Cov txheej txheem:
- Cov nqaij ntshiv ua li cas?
- Puas yog rucking suav tias yog cardio?
- Koj yuav tsum Ruck pes tsawg zaug hauv ib lub lis piam?
- Puas rucking txhua hnub zoo?
Video: Yuav rucking pab kuv khiav?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Zoo li peb tau hais thaum pib, ib qho ntawm cov teeb meem nrog kev khiav nrawm yog qhov feem ntau ua rau raug mob. Rucking yog ib qho kev tawm dag zog zoo uas tuaj yeem ua tau siv los pab txo qis tag nrho cov mais koj tso rau hauv koj lub cev txhua lub lim tiam, thaum tseem txhim kho koj txoj kev ua siab ntev (thiab ua kom muaj zog thiab ruaj khov dua).
Cov nqaij ntshiv ua li cas?
"Koj lub xub pwg nyom, ntxiab, tub ntxhais, nraub qaum, lub duav, glutes, ob txhais ceg thiab stabilizer cov leegtau muaj zog los ntawm kev sib tw," Richards hais. "Rucking feem ntau yog hom 1 cov leeg nqaij fibers, uas xav tau cov pa oxygen thiab rov ua haujlwm siab, piv rau cov squats hnyav uas yuav tsom koj hom II nqaij fibers. "
Puas yog rucking suav tias yog cardio?
Rucking elevates koj lub plawv dhia piv rau kev taug kev tsis tu ncua, yog li nws suav tias yog cardio, thiab muaj kev cuam tshuam rau koj lub siab uas piv rau jogging. Rucking kuj tseem txhim kho koj lub peev xwm ua haujlwm tag nrho thiab kev ua siab ntev. Tau txais lub peev xwm los npog hauv av hauv qab load tsim lub hauv paus muaj zog ntawm kev qoj ib ce.
Koj yuav tsum Ruck pes tsawg zaug hauv ib lub lis piam?
Vim txoj haujlwm koj tab tom kawm, koj yuav tsum tau rucking ib rau peb zaug hauv ib lub lis piam. Yog tias koj tab tom npaj rau qhov kev xaiv ruck-intensive xws li RASP lossis SFAS koj yuav tsum tau rucking tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lis piam thiab txog li peb zaug hauv ib lub lis piam.
Puas rucking txhua hnub zoo?
Rucking everyday is not recommend. … Txawm hais tias koj tab tom kawm kom ua tau raws li cov qauv kev ua tub rog ruck, lossis sim ua kom koj qhov hnyav ntxiv. Qee tus yuav xav tias yuav tsum ua, tab sis koj yuav tsum paub tias nws yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws rau koj kom ua tau raws li koj lub hom phiaj.
Pom zoo:
Kuv yuav zam txim rau kuv tus hluas nraug uas ntxeev siab rau kuv?
Nws yuav zoo li xav tsis thoob, tab sis kev zam txim raws li kev txhob txwm ua tsis tsim nyog los tsim kho kev sib raug zoo. … Yog tias koj xav kho qhov kev sib raug zoo, kev zam txim tsis txo koj tus khub kom tau txais koj txoj kev ntseeg siab los ntawm kev coj tus cwj pwm zoo .
Kuv puas yuav tsum suav kuv hnub yug hauv kuv daim ntawv qhia ua haujlwm?
Nyob rau hauv feem ntau, koj yuav tsum zam tsis suav nrog koj hnub yug ntawm koj daim ntawv qhia ua haujlwm… Cov yam ntxwv ntawm tus kheej, yog li muab koj lub hnub nyoog ntawm koj qhov kev xav tau tsis yog kev coj ua ntxiv lawm . Koj puas muab hnub yug rau qhov resume?
Kuv yuav tsum tau lo kuv ntiv tes rau hauv kuv pob ntseg?
Tsis txhob muab ntiv tes lossis phuam qhwv hauv koj pob ntseg. Lawv tuaj yeem thawb cov quav ciab rau hauv koj lub pob ntseg thiab tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij puas . Vim li cas tso koj tus ntiv tes rau hauv pob ntseg zoo? Vagus nerve-ib ceg zoo li uas khiav ntawm koj lub hlwb mus rau koj lub pob tw- tuaj yeem txhawb nqa ntawm pob ntseg, Dr.
Puas yog tus khiav khiav yuav tsum nyob hauv qhov kev ua si?
Pinch Runner Puas nyob hauv qhov kev ua si? Vim tus pinch runner yog ib tug hloov rau tus neeg uas ua ntawv uas yog nyob rau hauv lub hauv paus, tus pinch runner yuav nyob twj ywm nyob rau hauv qhov kev ua si, tshwj tsis yog tus thawj tswj yuav hloov tus pinch runner rau lwm tus neeg uas ua ntawv .
Kuv puas yuav tsum ua kom kuv qhov nyiaj pab ntau tshaj rrsp?
Lub tswv yim dav dav ntawm no yog tias koj yuav tsum ua kom koj RRSP ntau tshaj plaws hauv lub xyoo thaum koj tuaj yeem txuag tau se li no Xyoo uas koj tau them se tsawg, koj yuav tsum zam. muab dab tsi rau hauv koj RRSP. Txoj kev no, koj tuaj yeem tau txais kev sib xyaw ua ke zoo tshaj plaws ntawm cov se qis dua tam sim no thiab yav tom ntej .
