Npau suav phem tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam, suav nrog: Kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Qee zaum qhov kev ntxhov siab ntawm lub neej niaj hnub, xws li teeb meem hauv tsev lossis tsev kawm, ua rau npau suav phem. Ib qho kev hloov loj, xws li kev txav los yog kev tuag ntawm tus neeg hlub, tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo ib yam.
Vim li cas kuv npau suav phem txhua hmo?
Muaj peev xwm ua rau muaj kev puas siab puas ntsws uas ua rau npau suav phem rau cov neeg laus. Piv txwv li, kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tuaj yeem ua raunpau suav phem rau cov neeg laus. Post-traumatic stress disorder (PTSD) kuj feem ntau ua rau tib neeg muaj mob ntev, npau suav phem dua. Npau suav phem hauv cov neeg laus tuaj yeem tshwm sim los ntawm qee yam kev pw tsaug zog.
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis npau suav phem txhua hmo?
Yog npau suav phem yog teeb meem rau koj lossis koj tus menyuam, sim cov tswv yim no:
- Tsim kom muaj ib txwm ua, so kom txaus ua ntej yuav mus pw. Lub sijhawm pw tsaug zog zoo ib yam yog qhov tseem ceeb. …
- Muab kev lees paub. …
- Hais txog tus npau suav. …
- Rewrite the end. …
- Muab kev ntxhov siab rau nws qhov chaw. …
- Muab kev ntsuas kev nplij siab. …
- Siv lub teeb hmo ntuj.
Yuav npau suav phem txhais li cas?
Vim txhua txoj kev npau suav suav nrog npau suav phem yog tshwm sim los ntawm lub hlwb hluav taws xob thaum pw tsaug zog, lawv tsis txhais lossis txhais tau dab tsi tshwj xeeb. Cov ntsiab lus ntawm npau suav phem tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kev npau suav phem ntawm cov neeg laus?
10 txoj hauv kev kom kov yeej cov neeg laus npau suav phem thiab pw tsaug zog zoo
- Tsim kom muaj kev pw tsaug zog. …
- Txhob haus cawv. …
- Tsis txhob noj ua ntej pw. …
- Tshuaj xyuas koj cov tshuaj. …
- Xyaum ua kom muaj kev ntxhov siab. …
- Sau koj cov kev txhawj xeeb. …
- Tsis txhob saib lossis nyeem cov ntsiab lus txaus ntshai ua ntej pw. …
- Rewrite the end.
