Scrambled qe yog ib lub tais uas ua los ntawm cov qe nplawm, nplawm los yog ntaus ua ke thaum maj mam rhaub, feem ntau nrog ntsev, butter, roj thiab qee zaum lwm yam khoom xyaw.
Puas scrambled qe zoo rau yuag?
Kev noj qe yuav pab kom poob phaus, tshwj xeeb tshaj yog tias ib tug neeg muab lawv tso rau hauv cov zaub mov uas tswj tau calorie. Kev tshawb fawb qhia tias qe boost metabolic kev ua si thiab ua kom muaj kev xav ntawm fullness. Noj pluas tshais raws li qe yuav txwv tsis pub tus neeg noj cov calories ntxiv hauv ib hnub.
Puas muaj calorie ntau ntau hauv ib lub qe scrambled?
Ib lub qe loj loj muaj 91 calories, tej zaum vim yog cov mis ntxiv, thiab lub qe loj uas tau siav hauv omelet muaj 94 calories. Yeej, yog tias koj tab tom ua cov qe hauv qee hom rog, tsis yog roj lossis butter, lossis ntxiv mis nyuj, koj lub qe yuav muaj calorie ntau dua li cov nqaij nyoos.
Puas muaj calorie ntau ntau hauv 2 lub qe nrog mis nyuj?
Siv txoj kev microwave, uas yooj yim heev thiab yooj yim, feem ntau yog ob lub qe loj scrambled nrog 2 tablespoons mis-skimmed thiab ib me ntsis ntsev thiab kua txob yuav muab ib ncig 170 calories.
Yuav ua li cas calories yog 2 qe?
Muaj pes tsawg calories hauv ob lub qe? Qhov nruab nrab qhov loj me ntawm ob lub qe tsuas muaj 148 calories lossis 620 kilojoules - kwv yees tib yam li ob lub txiv apples.
