Mothersbond, tus thawj coj niam thiab tus saib xyuas menyuam hauv online platform, tau ceeb toom rau cov niam mis niam kom ceev faj ntawm kev noj tshuaj slimming thiab slimming ntsiav tshuaj thaum pub niam mis, hais tias cov khoom zoo li no yuav ua rau cov menyuam mos uas lawv laus laus.
Tus niam mos ab yuav ua li cas thiaj poob phaus?
6 Lub tswv yim pab koj poob phaus thaum pub niam mis
- Qhia qis-carb. Kev txwv cov carbohydrates uas koj noj yuav pab koj poob cev xeeb tub sai dua. …
- Kev nyab xeeb. …
- Nyob hydrated. …
- Tsis txhob hla mov noj. …
- Noj ntau zaus. …
- Kawm thaum koj ua tau.
Kuv puas tuaj yeem haus tshuaj yej lub plab thaum pub niam mis?
Nyob rau hauv kev koom tes nrog cov tuam txhab noj zaub mov, 35-xyoo-laus tau sau tias: "Tsev Tummy Co nyuam qhuav pib Organic Pregnancy Tea los pab peb cov niam nrog cov plab, xeev siab, blah zoo siab hnub! Nws muaj kev nyab xeeb thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis. "
Koj puas tuaj yeem haus tshuaj yej noj thaum pub niam mis?
Koj tseem tuaj yeem haus kas fes lossis tshuaj yej thaum pub niam mis. Txawm li cas los xij, khaws rau 2 khob ntawm tog twg los kas fes lossis tshuaj yej ib hnub. Caffeine tau pom tias dhau los ntawm niam mis thiab tuaj yeem cuam tshuam rau koj tus menyuam pw tsaug zog.
Yuav ua li cas koj poob plab rog thaum pub niam mis?
Txhawm rau pab koj poob phaus thaum pub niam mis, sim ua haujlwm ntawm koj tus kheej mus txog 150 feeb ntawm kev ua aerobic nruab nrab hauv ib lub lis piam, uas yog li 20 mus rau 30 feeb ib hnub taug kev. Koj tuaj yeem rov pib dua yam xws li yoga lossis tai chi, tshwj xeeb tshaj yog tias koj tau xyaum ua ntej menyuam.
