Koj lub voj voog tsis ploj lossis lub sijhawm lig tshwm sim rau ntau yam tsis yog kev xeeb tub. Tej yam tshwm sim tuaj yeem muaj los ntawm qhov tsis txaus ntawm cov tshuaj hormones mus rau mob hnyavTseem muaj ob zaug hauv tus poj niam lub neej thaum nws lub sijhawm tsis zoo tag nrho: thaum pib thawj zaug, thiab thaum pib cev xeeb tub..
Lub sijhawm ncua sijhawm npaum li cas?
Lub sijhawm pib ntawm ib thiab plaub hnub ua ntej lossis tom qab tshaj qhov xav tau yog suav tias yog qhov qub. Feem ntau lub sij hawm nyob nruab nrab ntawm peb thiab tsib hnub, tab sis ib lub sij hawm nyob qhov twg nruab nrab ntawm peb mus rau xya hnub ntev kuj suav tias yog ib txwm.
Yuav ua li cas yog lub sijhawm tsis tuaj?
8 Kev Tshawb Fawb Rov Qab Hauv Tsev Kho Mob rau Lub Sijhawm tsis tu ncua
- xyaum yoga. Qhia rau Pinterest. …
- Tswj qhov hnyav. Kev hloov hauv koj qhov hnyav tuaj yeem cuam tshuam koj lub sijhawm. …
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua. …
- Spice khoom nrog Ginger. …
- Ntxiv qee cov cinnamon. …
- Tau txais koj cov tshuaj vitamins txhua hnub. …
- Haus kua txiv apple cider vinegar txhua hnub. …
- Qhia pineapple.
Puas tsis noj qab haus huv yog tias koj lub sijhawm lig?
Kwv yees li cuaj mus rau 14 feem pua ntawm cov poj niam hauv Tebchaws Meskas tau cuam tshuam los ntawm kev coj khaub ncaws tsis zoo. Nrog rau qhov tshwj tsis yog koj lub sijhawm ploj mus thaum qee cov tshuaj tiv thaiv kab mob, nws yog tsis zoo mus yam tsis muaj lub sijhawm rau ob peb lub hlis thiab tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau koj txoj kev noj qab haus huv. Mus ntsib koj tus kws kho mob yog tias koj lub sijhawm tsis tuaj yeem tshwm sim.
Nws puas yog ib txwm hla lub sijhawm?
Sim tsis txhob chim. Nws ib txwm nco ib ntus ib ntus. Nws tsuas yog tuaj yeem yog koj lub cev cov lus teb rau kev ntxhov siab lossis kev hloov hauv koj txoj kev noj mov lossis kev tawm dag zog. Tab sis qee zaum, nws kuj tuaj yeem yog qhov qhia txog qhov teeb meem loj dua.
