Thaum koj zaum, koj lub cev tsim cov lipoprotein lipase poob li ntawm 90 feem pua, uas ua rau nws nyuaj rau koj lub cev siv rog. Thaum koj lub cev tsis siv rog, nws tau khaws cia. Zaum tuaj yeem ua rau cov tshuaj insulin resistance, uas tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib hom 2 thiab rog, ob yam uas yuav ua rau mob plawv.
Kev tsis ua haujlwm ua rau muaj kab mob plawv li cas?
ua li cas lub cev tsis ua haujlwm ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv thiab cov hlab ntshav? Ua tsis taus pa tuaj yeem ua rau cov khoom rog rog tsim hauv koj cov hlab ntsha(cov hlab ntsha uas nqa ntshav mus rau koj lub cev). Yog tias cov hlab ntsha uas nqa ntshav mus rau koj lub plawv tau puas thiab txhaws, nws tuaj yeem ua rau lub plawv nres.
Yuav ua li cas thiaj ua rau lub neej tsis muaj zog?
Sedentary lifes ua kom tag nrho cov neeg tuag, ob npaug ntawm kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv, ntshav qab zib, thiab rog, thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav, ntshav siab, osteoporosis, lipid kev nyuaj siab, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab.
Yuav ua li cas cuam tshuam txoj kev ua neej nyob tsis muaj zog ntawm cov hlab plawv thiab cov hlab ntsha?
Koj yuav poob cov leeg nqaij thiab kev ua siab ntev, vim koj tsis siv koj cov leeg ntau. Koj cov pob txha yuav qaug zog thiab poob qee cov ntsiab lus ntxhia. Koj cov metabolism yuav cuam tshuam, thiab koj lub cev yuav muaj teeb meem ntau dua rau kev zom cov rog thiab qab zib. Koj lub cev tiv thaiv kab mob yuav tsis ua haujlwm zoo li.
Kev sib raug zoo ntawm kev coj tus cwj pwm sedentary thiab kev noj qab haus huv ntawm lub plawv yog dab tsi?
Tom qab sib txuas cov sijhawm tshaj tawm ntawm tus cwj pwm sedentary, cov neeg koom nrog uas tau tshaj tawm >23 teev / lub lis piam ntawm kev coj tus cwj pwm sedentary muaj 37% kev pheej hmoo ntau dua ntawm CVD kev tuag, piv rau cov tib neeg uas tau tshaj tawm <11 teev/lub lim tiam.
