Tuag hangs yog ib qho zoo stretch rau lub xub pwg nyom, caj npab, thiab nraub qaum. Yog tias koj lub cev muaj zog los ntawm kev zaum lossis tawm dag zog, tej zaum koj yuav xav sim tuag dai ob peb zaug hauv ib lub lis piam ua kom txias lossis so kom txaus.
Tus neeg nruab nrab tuag tau ntev npaum li cas?
Beginner: 10 vib nas this. Intermediate: 20 txog 30 vib nas this.
Yuav tuag hangs tsim cov leeg?
Txawm koj yog tus pib thiab qib siab ntawm lub puab tsaig, cov hangs tuag pab txhim kho lub zog thiab txhim kho koj lub puab tsaig. Koj yuav tsum muaj peev xwm tuav koj lub cev hnyav ua ntej koj tuaj yeem rub koj tus kheej! Tuag hang yog ib txoj kev zoo txhim kho cov leeg nyob ib puag ncig koj lub xub pwg nyom
Yuav tsheb ciav hlau ntau npaum li cas?
Sim ua yeeb yam 4 poob lawm hangs txhua lub lim tiam; Koj yuav pom qhov nthuav dav hauv koj lub hauv pliaj, uas yog qhov ua tau zoo dua li 10 txheej ntawm forearm curls nrog 15kg barbells. Undoubtedly, nws yog ib tug ntau yam ntuj tso txhais tau tias ntawm lub tsev loj thiab vascularity, thaum txhim kho tuav lub zog nyob rau hauv tus txheej txheem.
Vim li cas tuag daig zoo rau koj?
Cov tuag dai feem ntau ua haujlwm koj lub cev sab sauvNws yog ib qho kev tawm dag zog zoo rau koj nraub qaum, caj npab, xub pwg thiab lub plab cov leeg, ua tau nrog lub zog ntawm koj ob txhais tes tuav ntawm qhov bar thiab gravitational rub ntawm tus so ntawm lub cev. … Cov neeg tuag hangs cov leeg ntawm lub cev sab sauv.
