Canoeing thiab kayaking yog qhov tsis tshua muaj kev ua ub no uas tuaj yeem txhim kho koj lub zog aerobic, lub zog thiab yoog rawscov txiaj ntsig tshwj xeeb rau kev noj qab haus huv suav nrog: Txhim kho cov hlab plawv. Ua kom cov leeg muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau sab nraub qaum, caj npab, xub pwg thiab hauv siab, los ntawm kev txav lub paddle.
Puas yog canoeing zoo rau poob phaus?
Ib teev ntawm kayaking zoo siab hla dej tuaj yeem pab leej twg hlawv plaub puas calories Yuav kom piav qhia txog qhov ntawd, peb teev kayaking tuaj yeem hlawv txog 1200 calories. Nws yog vim li no tias kayaking yog ib qho ntawm cov kev tawm dag zog saum toj kawg nkaus uas hlawv calories ntau dua li kev ua haujlwm hnyav hnyav uas yog jogging.
Cov nqaij ntshiv dab tsi ua rau nkoj nkoj ua haujlwm?
Cov leeg nqaij ua haujlwm li cas? Cov leeg tseem ceeb siv hauv kayaking yog koj plab plab, lats, biceps thiab forearms Qhov tseem ceeb, kayaking ua haujlwm tag nrho cov leeg ntawm koj lub xub pwg nyom thiab nraub qaum. Tom qab ob peb lub hlis ntawm kayaking ntau zaus hauv ib lub lim tiam, koj yuav pib pom cov leeg nqaij hauv koj lub lats.
Puas kayaking hlawv plab rog?
Lub hauv paus ntsiab lus tseem ceeb hauv kev hlawv rog lub cev los ntawm kayaking yog koj hlawv calories ntau yog tias koj rub hnyav dua hla dej. Tab sis lwm yam xws li cua, tam sim no nrog rau koj lub paddling ceev kuj yuav cuam tshuam cov calories uas hlawv.
hom kev tawm dag zog yog dab tsi?
Qhov tseeb, paddling nkoj lossis kayak muab qhov zoo aerobic workout thiab plawvcov txiaj ntsig nrog rau kev txhawb nqa lub cev lub zog - suav nrog koj nraub qaum, caj npab thiab abs. Rau qee qhov, nws tuaj yeem ua haujlwm rau koj lub nraub qaum thiab ob txhais ceg.
