Pib Hnub Nrog Lub Hnub Nyoog me me. Lub hnub ci me ntsis thaum sawv ntxov tuaj yeem coj koj mus ntev. …
Swm A Lemon. …
Xa Tus Kheej Email lossis Ntawv. …
Sit up straight. …
Ua Kev Zoo Siab. …
Siv tsib feeb ua kev xav. …
Tig Rau Txoj Cai Tunes. …
Vim koj tus kheej ua tus cwj pwm.
Yuav ua li cas kuv thiaj xav zoo tam sim ntawd?
Yog koj tab tom nrhiav kom tau txais txiaj ntsig ntawm kev zoo siab, noj qab haus huv thiab lub neej zoo dua, ntawm no yog cov kws tshaj lij pom zoo koj ua
Reframe lossis hloov pauv. …
Siv qhov zoo. …
Teeb ceeb toom. …
Ua yam zoo rau lwm tus. …
Xov tooj rau phooj ywg. …
Hais ua tsaug.
Koj nqa koj tus kheej li cas thaum koj nqes?
By Leo Babauta
Ua ib daim ntawv teev npe. Qee lub sij hawm peb ntxhov siab vim peb ntxhov siab rau txhua yam uas peb yuav tsum tau ua uas peb tsis tau ua. …
Tau nqis. …
Kev tawm dag zog. …
Da dej thiab tu koj tus kheej. …
Tawm hauv tsev thiab ua ib yam dab tsi. …
Ua ib co suab nkauj zoo mloog. …
tham txog nws.
Koj xav li cas?
Yuav ua li cas thiaj xav zoo
Tsom ntsoov rau qhov zoo. Cov xwm txheej nyuaj thiab teeb meem yog ib feem ntawm lub neej. …
Ua tsaug. …
Keep a gratitude journal.
Qhia koj tus kheej kom lom zem. …
Siv sijhawm nrog cov neeg zoo. …
xyaum hais lus zoo rau tus kheej. …
Qhia koj qhov chaw ntawm kev tsis zoo. …
Pib txhua hnub ntawm daim ntawv zoo.
Loneliness and How to Uplift Yourself
Loneliness and How to Uplift Yourself
32 cov lus nug ntsig txog pom
Siv 9 lub tswv yim hauv qab no los tsim kom muaj tus cwj pwm tsis tu ncua uas yuav txhawb nqa tus kheej, muaj zog thiab muaj kev hlub Nrhiav qhov zoo tshem tawm ntawm txhua qhov xwm txheej. … Nrhiav txoj hauv kev noj qab haus huv los txhawb nqa thiab saib xyuas koj tus kheej.
Kev ntseeg koj tus kheej yog ib yam uas pab tau koj ua tau rau koj hauv koj lub neej. Nws tuaj yeem pab txhim kho koj txoj kev ntseeg siab, cia lwm tus ntseeg koj ntau dua, thiab ua kom cov txheej txheem kev txiav txim siab yooj yim dua. Cia siab rau koj tus kheej, txhua yam koj xav tau yog siv zog me ntsis, tsim kev hlub tus kheej, thiab nrhiav lub peev xwm los saib sab hauv Koj ua li cas thiaj ntseeg tau koj tus kheej?
