kev tawm dag zog tsis tu ncua pab cov hlab ntsha los ntawm kev txhawb nqa cov hlwb endothelial ' nitric oxide ntau lawm Thiab kev tshawb fawb qhia tias nws yuav ua tau ntau dua. Hauv cov nas, kev tawm dag zog txhawb cov pob txha pob txha los tsim cov hlwb endothelial progenitor, uas nkag mus rau hauv cov hlab ntsha los hloov cov hlwb endothelial laus thiab kho cov hlab ntsha puas.
Koj cov hlab ntsha puas loj thaum lub sijhawm ua haujlwm?
Nws saib lub luag haujlwm ntawm adenosine triphosphate, lossis ATP, cov tshuaj uas tuaj yeem tso tawm los ntawm cov qe ntshav liab thiab ntseeg tias yuav ua rau cov hlab ntsha mus rau dilate thaum lub sijhawm ua haujlwm, thaum cov leeg xav tau oxygen ntau dua.
Puas tshem cov hlab ntsha?
Kev poob phaus, tawm dag zog ntau dua, lossis noj cov khoom noj uas muaj roj cholesterol tsawg yog txhua kauj ruam uas koj tuaj yeem ua los txo cov quav hniav, tab sis cov kauj ruam no yuav tsis tshem cov quav hniav uas twb muaj lawm. Tsom ntsoov rau kev txhawb nqa lub plawv zoo dua los ntawm kev tswj hwm txoj kev noj qab haus huv. Cov cwj pwm noj qab haus huv yuav pab tiv thaiv cov quav hniav ntxiv los ntawm kev tsim.
Yuav ua li cas thiaj ua tau zoo rau cov hlab ntsha txhaws?
Piv txwv: Kev taug kev nrawm, khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab, ntaus pob tesniv thiab dhia hlua. Lub plawv dhia aerobic ce yog hom uas kws kho mob muaj nyob rau hauv lub siab thaum lawv pom zoo yam tsawg 150 feeb ib lub lim tiam ntawm kev ua si nruab nrab.
Yuav taug kev ntshiab thaiv cov hlab ntsha?
(Reuters He alth) - Kev tsis xis nyob hauv plab thiab sab ceg thaum taug kev yog qhov pom ntawm cov hlab ntsha nqaim vim mob plawv, tab sis taug kev ntau - tsis tsawg - tuaj yeem pab txo qhov mob, cov kws tshaj lij hais.
