Incline bench presses Qhov txiaj ntsig tseem ceeb hauv kev ua haujlwm incline presses yog txhawm rau txhim kho sab sauv ntawm cov leeg pectoral… txhim kho cov leeg nqaij no ntau dua, thaum lub rooj ntev zaum tiaj tus zoo li tsim kom loj dua tag nrho pec.
Lub rooj ntev zaum tseem ceeb npaum li cas?
Incline bench pab koj lub xub pwg nyom nyob rau hauv txoj hauj lwm ruaj ntseg rau nias Txoj hauj lwm inclined yuav pab txo qis cov kab mob thiab ua kom koj lub rotator cuffs noj qab nyob zoo thaum siv daim ntawv kom raug. Dumbbell incline benching yog ib txoj hauv kev zoo los ntxiv rau hauv kev ua haujlwm sab sauv pec tom qab koj twb tau ua ntej tag koj cov pecs thiab triceps.
Koj puas xav tau lub rooj zaum?
Yog li, koj puas xav tau lub rooj zaum xovxwm? No, tab sis yog tias koj ua li ntawd, koj yuav muaj feem ntau cov leeg nqaij loj hlob hauv koj lub pecs sab sauv, uas ua rau lub hauv siab puv, ntxim nyiam dua. Tej zaum nws yuav txhim kho koj lub zog ntawm lub taub hau thiab lub rooj zaum lub rooj zaum, ib yam nkaus.
Kuv puas yuav tau lub rooj zaum lossis lub rooj zaum tiaj tus?
Cov xovxwm tiaj tus muab lub hauv siab tag nrho thaum lub lub rooj zaumtsom rau ntawm lub xub pwg nyom thiab lub hauv siab. Lub rooj ntev zaum tiaj tus tso cai rau koj tso qhov hnyav ntxiv rau cov leeg nqaij ntau dua li lub rooj ntev zaum incline. Yog tias koj tab tom nrhiav kom tau qhov hnyav dua, ces lub rooj zaum tiaj tus yuav ua rau koj.
Vim li cas lub rooj ntev zaum nyuaj?
Lub rooj zaum lub rooj zaum yog ib qho nyuaj tshaj plaws ntawm lub rooj zaum variations vim qhov incline txo koj lub peev xwm los ua kom zoo rau koj cov leeg pec tag nrho thiab nws hloov tsis tau qhov kev ntxhov siab rau sab sauv thiab lub xub pwg nyom, muab koj lub cev sab sauv rau ntawm qhov tsis zoo.
