dej dawb tsis muaj cov as-ham thiab yog li tsis muaj calories. Txawm li cas los xij, nws muaj cov kab kawm ntawm cov zaub mov, suav nrog calcium, magnesium, sodium, zinc, thiab tooj liab (1).
YPuas yog dej yog cov khoom noj los tsis yog?
Dej suav hais tias yog cov khoom noj tseem ceebvim lub cev tsis tuaj yeem tsim dej txaus rau nws tus kheej, los ntawm cov metabolism hauv cov zaub mov, kom ua tiav nws cov kev xav tau. Thaum cov dej kom muaj nuj nqis lossis qhov zoo ntawm cov dej tsis txaus, cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwm sim, tshwj xeeb tshaj yog lub cev qhuav dej thiab raws plab.
Yuav ua li cas cov as-ham muaj nyob hauv dej?
Calcium, Na, K, Cl, Mg, Fe, Zn, Cu, Cr, I, Co, Mo thiab Se yog qhov tseem ceeb rau tib neeg kev noj qab haus huv; Txawm hais tias feem ntau tsis pom tias haus dej muab qee yam ntawm cov ntsiab lus no.
YPuas dej muaj cov as-ham thiab minerals?
kais dej muaj cov zaub mov ntxiv, suav nrog calcium, magnesium, thiab potassium. Cov kais dej nyuaj muaj cov ntsiab lus ntxhia ntau dua, uas qee tus xav txog kev noj qab haus huv ntau dua. Txawm li cas los xij, cov zaub mov hauv cov dej tawv hauv cov ntaub ntawv uas tuaj yeem ua rau cov kav dej los yog txwv tsis pub ntws.
Puas yog haus dej ntxhia txhua hnub?
Vim tias cov ntsiab lus ntxhia sib txawv ntawm ntau hom dej ntxhia, tsis muaj qhov pom zoo txhua hnubMuaj, txawm li cas los xij, cov lus qhia txog pes tsawg calcium thiab magnesium koj yuav tsum tau, uas yog ob qho tseem ceeb tshaj plaws cov as-ham hauv cov dej ntxhia.
