Cov txheej txheem:
- 8 Qhov hnyav-dawb qoj ib ce rau lub suab txhua lub leeg hauv koj txhais caj npab
- Kuv yuav tau caj npab loj li cas?
- Yuav ua li cas kom tau qhov hnyav sai?
- Yuav ua li cas kuv thiaj tau caj npab tuab dua hauv tsev?
- Koj puas tuaj yeem loj hlob hauv 2 lub hlis?
Video: Yuav ua li cas kom tau caj npab loj?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
8 Qhov hnyav-dawb qoj ib ce rau lub suab txhua lub leeg hauv koj txhais caj npab
- caj npab. Txhim kho koj lub xub pwg nyom thiab caj npab nrog kev yooj yim, tab sis muaj txiaj ntsig zoo. …
- Tricep poob. Tsim koj lub triceps los ntawm kev siv koj lub cev hnyav xwb. …
- Bicep curls thawb nias. …
- Plank sidewalk. …
- Kickboxing punches. …
- Rolling pushups. …
- Side plank. …
- Superman.
Kuv yuav tau caj npab loj li cas?
Workout 1: Chest And Triceps
- 1 Ncua lub rooj zaum xovxwm. Teem 5 Reps 8 Tempo 2110 So 60sec. …
- 2 Triceps poob. Teem 5 Reps 8 Tempo 2010 So 60sec. …
- 3 Rauj- tuav dumbbell lub rooj zaum xovxwm. Teem 4 Reps 12-15 Tempo 2010 So 45sec. …
- 4 Dumbbell triceps txuas ntxiv. Teem 4 Reps 12-15 Tempo 2010 So 45sec. …
- 5 pob zeb diamond nias-up.
Yuav ua li cas kom tau qhov hnyav sai?
9 Kev Tshawb Fawb Txoj Kev Loj Hlob sai
- Txhawb koj qhov kev cob qhia. …
- Tsom mus rau theem Eccentric. …
- Txo Qhov Nruab Nrab-Teeb So Lub Sijhawm. …
- Kom Loj Hlob, noj cov protein ntau. …
- Tsom rau Calorie Surpluses, Tsis Yog Kev Txom Nyem. …
- Snack on Casein Ua ntej pw. …
- Tau pw tsaug zog ntxiv. …
- Sim ntxiv nrog Creatine…
Yuav ua li cas kuv thiaj tau caj npab tuab dua hauv tsev?
Loj hlob koj rab phom hauv tsev nrog rau 6 lub zog dumbbell kom tso koj cov biceps, triceps thiab forearms
- pob zeb diamond nias-Up. PIB: 12-15. So: 60 sec. …
- Txhawj xeeb Curl. PIB: 10-12. So: 60 secs.
- Triceps Kickback. PIB: 10-12. So: 60 secs.
- Rauj Curl. PIB: 10-12. …
- Zottman Curl. PIB: 10-12. …
- Ib-Cab Tes Triceps Extension. Reps: 10-12.
Koj puas tuaj yeem loj hlob hauv 2 lub hlis?
Ceebtoom, cov nqaij pob txha loj tuaj yuav siv sijhawm ntau xyoo ntau dua li lub hlis thiab cov leeg nqaij qhov hnyav nce hauv ib hlis yog qhov tsawg heev. Ib qho kev hloov pauv hnyav hnyav dhau ib hlis feem ntau yog qhov tshwm sim ntawm cov kua dej los yog khaws cia - thiab tsis yog cov nqaij ntshiv tshiab.
Pom zoo:
Vim li cas kuv thiaj tau caj npab tuag hmo ntuj?
Qhov feem ntau yog vim li cas ntawm tes lossis caj npab yog zaum lossis pw hauv tib txoj haujlwm ntev. Qhov ntawd tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj cov hlab ntsha thiab txiav tawm cov ntshav ntws, uas ua rau luv luv- lub sij hawm loog .
Yuav ua li cas kho caj npab tuag?
Kev kho mob suav nrog kev kho lub cev zoo ib yam li cov lus piav qhia rau lub xub pwg nyom thiab kev raug mob labrum. Surgery tej zaum yuav xav tau los kho qhov tsis ruaj khov, nrog rau kho kev raug mob rau glenoid labrum. Thaum qhov mob thiab qhov mob tau daws lawm, tus neeg mob yuav raug xa rov qab mus rau qhov kev pab cuam pov tseg .
Yuav ua li cas kom tau ib lub fern kom loj hlob?
Txiav tawm cov fronds puas los txhawb kev loj hlob tshiab. Thaum koj repot koj ferns, faib lawv thiab ua ob ntawm ib qho. Koj tuaj yeem loj hlob ferns tshiab los ntawm cov hmoov spores uas tsim nyob rau hauv me me capsules . Yuav ua li cas thiaj ua kom kuv lub fern loj hlob sai?
Puas yog ib txwm rau ib leeg caj npab kom hnov tsw?
Tej zaum koj yuav muaj ib lub caj dab uas nyuam qhuav tawm hws ntau dua li lwm tus. Qhov no yog tag nrho ib txwm thiab muaj qhov kho tau yooj yim. Nws yog super yooj yim los kho ob qho ntawm cov teeb meem no. Ua ntej, xyuas kom tseeb tias koj siv koj cov tshuaj deodorant rau ntawm daim tawv nqaij qhuav, huv si txhua hnub .
Los ntawm kev ua siab loj thiab caj npab txhais tau tias?
Lub xeev lub ntsiab lus ntawm Mississippi yog Virtute et Armis, Latin rau "los ntawm kev ua siab loj thiab caj npab". Lub xeev motto ntawm Mississippi yog Virtute thiab Armis. … Qhov no yog lub ntsiab lus uas nws muaj nyob rau hauv lub xeev motto ntawm Mississippi thaum nws muab tso nrog ib tug martial lo lus zoo li armis, txhais caj npab los yog riam phom .
