Plantar fasciitis feem ntau yuav daws tau ntawm nws tus kheej yam tsis tau kho. Tib neeg tuaj yeem ua kom rov qab zoo thiab txo qhov mob nrog ko taw thiab calf stretches thiab tawm dag zog. Rau qee tus neeg, plantar fasciitis dhau los ua mob ntev.
Yuav ua li cas thiaj kho tau tus mob plantar fasciitis?
10 Kev kho mob sai Plantar Fasciitis Koj tuaj yeem ua tau rau kev pab sai sai
- Npaj koj ob txhais taw. …
- Ntxhis rau ib pob dej khov. …
- Txhob. …
- Tsim Khob Khob. …
- Siv ntiv taw cais. …
- Siv thom khwm thaum hmo ntuj, thiab orthotics thaum nruab hnub. …
- Tsim TENs Therapy. …
- Txhim koj ob txhais taw nrog phuam ntxuav.
Puas plantar fasciitis kho tau hauv ib lub lis piam?
Yog tus neeg mob ua raws li kev kho mob, lawv cov kab mob plantar fasciitis feem ntau yuav zoo nyob rau hauv 3-6 lub lis piam Nyeem ntxiv txog plantar fasciitis. Tab sis yog tias koj qhov mob pob taws tshwm sim los ntawm lub kua muag rau lub paj hlwb, cov kev tawm dag zog yuav ua rau koj tus mob hnyav dua.
Kuv yuav ua li cas thiaj paub yog tias kuv tus kab mob plantar fasciitis zoo dua?
Mob txo qis thaum lub sijhawm - Qhov mob ntawm plantar fasciitis tuaj yeem siv sij hawm ntev kom ploj mus, tab sis nws yuav tsum tsis tu ncua raws sij hawm. Yog tias koj qhov mob tau txo qis, ces nws yuav zoo li koj cov kab mob plantar fasciitis zoo.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau plantar fasciitis kom ploj mus?
Nws tuaj yeem siv sijhawm 6-12 lub hlis rau koj ko taw kom rov zoo li qub. Koj tuaj yeem ua tej yam no hauv tsev kom yooj yim rau qhov mob thiab pab koj txhais ko taw kom sai: So: Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ceev koj txhais ko taw kom txog thaum qhov mob mus. Dej khov: Qhov no yog ib txoj hauv kev yooj yim los kho qhov mob, thiab muaj ob peb txoj hauv kev uas koj tuaj yeem siv.
