Thaum koj xav kom lub bar nyob ze ntawm ob txhais ceg, koj lub ntsej muag yuav tsum tau maj mam txav ntawm txoj kev ntawm lub bar txaustias kev sib cuag nrog ob txhais ceg yuav' t ua rau muaj kev raug mob loj heev rau cov ntaub so ntswg ntawm koj lub ntsej muag.
Yuav tsum Bar kov shins deadlift?
Lub bar yuav tsum nyob rau hauv kev sib cuag nrog koj shins thiab ncej puab tag nrho txoj kev nce Kev sib cuag ceg no ua kom txoj kev bar hla nruab nrab ntawm koj ko taw. Txhawm rau kaw lub deadlift, sawv ntsug ncaj nraim nrog koj lub xub pwg me ntsis tom qab lub bar thiab koj lub duav thiab lub hauv caug ncaj.
Lub bar yuav tsum ze npaum li cas thaum Deadlifting?
Tsis txhob sawv ze ntawm qhov bar kom koj lub ntsej muag kov nwsQhov no yuav ua rau 1) ua rau lub bar tsis dhau koj midfoot, thiab 2) pov tseg tag nrho koj cov teeb tsa deadlift. Koj qhov kev taw qhia yuav tsum nqaim, nrog koj txhais taw ncaj qha hauv qab koj lub duav (nrog li 4-6 ntiv tes ntawm koj pob taws).
Thaum tham txog qhov taw qhia Yuav ua li cas deb ntawm lub shins?
1. Coj koj tus cwj pwm, taw me ntsis ze dua li qhov koj xav tias lawv yuav tsum tau thiab nrog koj cov ntiv taw tawm ntau tshaj qhov koj nyiam. Koj lub shins yuav tsum yog kwv yees ib nti ntawm lub bar, tsis muaj ntxiv.
Puas yog deadlifts yuav ua mob rau koj shins?
Koj tau nqaij tawv nqaij thaum tuagvim yog kev sib txhuam ntawm lub barbell thiab koj lub ntsej muag. Yog tias lub barbell txuas nrog koj lub shins, tom qab ntawd dhau ntawm ntau qhov kev teeb tsa thiab rov ua dua, koj yuav pom tias qhov nqaij tawv tuaj yeem tshwm sim.
