Cov txheej txheem:
- Txhawm rau txo cov leeg pob txha, txhim kho kev ncig, thiab txo qhov mob, sim ua cov hauv qab no:
- Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom cov leeg nruj kom ploj mus?
- Dab tsi ua rau cov leeg nruj heev?
- Yuav ua li cas thaum koj txo cov leeg nruj?
- Yuav ua li cas yog lub cev nqaij daim tawv uas muaj zog tshaj plaws?
Video: Loo cov leeg nruj li cas?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Txhawm rau txo cov leeg pob txha, txhim kho kev ncig, thiab txo qhov mob, sim ua cov hauv qab no:
- muab sijhawm rau kev tawm dag zog ib txwm.
- ncab ua ntej thiab tom qab qoj ib ce.
- da dej sov.
- massage sore area.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas kom cov leeg nruj kom ploj mus?
DOMS feem ntau ncaws hauv 12 txog 24 teev tom qab kev tawm dag zog hnyav thiab nce siab ntawm 24 txog 72 teev. Kev mob yuav mus tawm hauv ob peb hnub. Nyob rau lub sijhawm no, cov tswv yim no tuaj yeem pab txo qhov mob. Txuas ntxiv mus.
Dab tsi ua rau cov leeg nruj heev?
cev tsis zoo, kev ntxhov siab thiab siv cov leeg nqaij ntau dhau. Kev tawm dag zog (kev tawm dag zog ntau dhau, cov txheej txheem tsis zoo uas yuav ua rau muaj kev ntxhov siab ntawm cov leeg) Ua haujlwm ua haujlwm siv cov txheej txheem tsis zoo uas tuaj yeem ua rau muaj kev raug mob hnyav dua. Kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab uas tuaj yeem ua rau cov leeg nro, ua rau mob myofascial tseem ceeb.
Yuav ua li cas thaum koj txo cov leeg nruj?
Cov leeg nruj tuaj yeem txwv kev txav mus los, ntau yam ntawm cov lus tsa suab, thiab ua kom koj tsis txhob koom nrog koj txoj haujlwm nyiam. Txo cov leeg nruj yuav pab koj ua raws li koj qhov kev tawm dag zog, ntxiv rau ua kom koj xis nyob dua.
Yuav ua li cas yog lub cev nqaij daim tawv uas muaj zog tshaj plaws?
1. Nyob zoo ib tsoom niam txiv kwv tij neej tsas sawv daws. Chamomile yog ib qho tshuaj ntsuab qub uas tau siv los kho ntau yam mob, nrog rau cov leeg nqaij. Nws muaj 36 flavonoids, uas yog cov tebchaw uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
Pom zoo:
Cov leeg twg yog cov leeg ntawm ko taw?
Cov ntawv qhia txog lub cev feem ntau piav txog peb cov leeg ua ko taw evertors: fibularis longus fibularis longus Nyob rau hauv tib neeg lub cev, lub peroneus longus (tseem hu ua fibularis longus) yog cov leeg nqaij sab hauv ntawm sab nraub qaum ntawm ceg, thiab ua rau evert thiab plantarflex lub pob taws.
Cov tsom iav nruj nruj tuaj yeem ua rau mob taub hau?
tsom iav tshiab feem ntau txhais tau tias cov thav ntawv tshiab, nrog rau cov tshuaj tshiab. Yog tias koj lub tsom iav haum dhau ntawm koj lub qhov ntswg, lossis ua rau lub siab tom qab koj pob ntseg, koj yuav mob taub hau. Muaj koj lub tsom iav haum rau koj lub ntsej muag los ntawm tus kws tshaj lij yog qhov tseem ceeb .
Yuav ua li cas yog nruj nruj sab laug loosey?
Thaum koj hnov ib tug neeg hais sab laug, txoj cai nruj nws yog ib txoj hauv kev rau tus ntawd tus neeg yuav tsum nco ntsoov tias cov xov ntawm tus ntsia hlau, txiv ntseej, los yog ntsia liaj qhov rooj los yog koj tig mus rau sab xis kom nruj lawv thiab koj tig mus rau sab laug kom xoob lawv .
Nyob rau hauv cov qoob loo cog qoob loo xaiv siv nyob rau hauv?
Clonal xaiv yog txoj kev xaiv ntawm kev ntshaw clones los ntawm cov pejxeem sib xyaw ntawm cov qoob loo vegetatively propagated. Nws yog ib txoj hauv kev txhim kho cov qoob loo vegetatively propagated xws li qab zib, txiv tsawb, qos yaj ywm, citrus, txiv nkhaus taw, thiab lwm yam .
Thaum twg cov qoob loo cog qoob loo?
Cov qoob loo uas tau cog thaum lub caij ntuj nag sab hnub poob yog hu ua kharif lossis monsoon qoob loo. Cov qoob loo no tau sown thaum pib ntawm lub caij ncig lub Tsib Hlis mus txog rau lub Rau Hli thiab tau sau tom qab lub monsoon los pib lub Kaum Hli.
