“Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev zom cov rog, lub cev tsim cov ketones, uas tom qab ntawd tshem tawm los ntawm lub cev los ntawm kev tso zis ntau zaus. Qhov no tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej thiab cov tsos mob xws li mob khaub thuas, xws li qaug zog, kiv taub hau, chim siab, xeev siab, thiab mob nqaij.”
Yuav ua li cas kuv thiaj tsis hnov lub teeb taws ntawm keto?
Cov tsos mob feem ntau daws tsis pub dhau ib lub lis piam lossis ob, thiab tuaj yeem txo qis los ntawm kev haus dej txaus thiab ntxiv cov electrolytes xws li sodium rau koj cov zaub mov (piv txwv li, hauv daim ntawv ntawm kua zaub). Qee tus neeg qhia tias muaj lub zog ntau dua thiab ua kom pom tseeb tom qab kis tus kab mob khaub thuas.
Vim li cas kuv lub taub hau ho txawv ntawm keto?
Thaum koj txwv tsis pub carbs, insulin (koj tus tswv lub zog hormone) nyob lowTsawg insulin pab koj hlawv rog, tab sis nws kuj qhia koj lub raum kom tso tawm ntau cov kua thiab electrolytes-tshwj xeeb tshaj yog sodium. Yog tias tsis hloov dej thiab sodium, lub paj hlwb pos huab, mob taub hau, thiab lwm yam kev paub txog cov tsos mob tuaj yeem tshwm sim.
Puas ketosis ua rau koj xav txawv?
Cov neeg ua raws li kev noj zaub mov ketogenic tuaj yeem muaj cov tsos mob me me, luv luv, xws li xeev siab, nkees, thiab mob taub hau. Ib txhia hu qhov no keto flu. Lwm lub npe rau keto flu yog keto induction, vim cov tsos mob no tshwm sim thaum tib neeg pib noj zaub mov.
Vim li cas kuv thiaj li tshee hnyo?
Muscle tsis muaj zog Vim li no, kuv pom zoo kom txuag txhua qhov kev cob qhia hnyav rau thaum koj muaj zog thiab muaj zog dua-tshwj xeeb yog tias koj tseem Kev cuam tshuam nrog cov cim qhia ntawm hypoglycemia (lwm qhov kev mob tshwm sim ntawm ketosis), uas tuaj yeem ua rau muaj kev tshee ib ntus, tsis pom kev, thiab tawm hws.
