Kev tawm dag zog tsom koj lub cev sab sauv yuav pab ntxiv dag zog rau koj cov leeg hauv siab thiab txhim kho koj lub cev, uas yuav ua rau koj lub mis zoo dua. Pushups, plankups, hauv siab ya, thiab hauv siab nias, tshwj xeeb, yuav pab txhim kho koj lub cev. Yog tias koj xav ntxiv suab nrov, siv 5- lossis 10-phaus dumbbells nrog txhua qhov kev tawm dag zog.
Yuav ua li cas pab nqa lub mis sagging?
Vim lub mis tsis muaj cov leeg, koj tsis tuaj yeem khov cov ntaub so ntswg ntawm lub mis nrog kev tawm dag zog. Txawm li cas los xij, hauv qab ob lub mis yog cov ntaub so ntswg sib txuas thiab cov leeg nqaij uas tuaj yeem siv tau los txhim kho tag nrho cov tsos ntawm koj lub hauv siab. Ntau yam kev tawm dag zog hauv siab tau pom zoo kom txhim kho tsis tau tsuas yog cov leeg nqaij, tab sis lub cev thiab lub cev.
Lub hauv siab qoj ib ce ua rau lub mis li cas?
“Thaum koj ua lub hauv siab ua haujlwm, cov leeg hauv qab koj lub mis kom nruj thiab khov kho. Lawv loj hlob me ntsis vim nws ua rau koj ob lub mis thawb me ntsis tab sis qhov thawb ntawd tsis loj npaum li koj tuaj yeem tau txais los ntawm lub mis loj.
Yuav sagging lub mis yuav khov dua?
Nws nyuaj heev los kho lub mis saggy yam tsis tau phais. Hmoov tsis zoo cov ntaub so ntswg ntawm lub mis tsis tuaj yeem rov qab mus rau nws qhov kev ruaj khov yav dhau los yam tsis tau phaisTxawm li cas los xij qee yam kev tawm dag zog, xws li thawb, ua luam dej thiab lub rooj zaum xovxwm, tuaj yeem ua rau cov leeg mob tom qab ob lub mis, uas tuaj yeem txhim kho lawv cov tsos..
Cov roj twg yog qhov zoo tshaj plaws rau lub mis kom nruj?
Olive Oil Massaging koj ob lub mis nrog txiv roj roj tuaj yeem yog cov txheej txheem zoo tshaj plaws los ua kom lub mis khov kho vim nws yog cov nplua nuj ntawm antioxidants thiab fatty acids uas muaj peev xwm thim rov qab kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals. Qhov no kuj pab txhim kho cov tawv nqaij thiab kev ntxhib los mos nyob ib ncig ntawm lub mis.
