Ib txoj cai dav dav yog txhawm rau txhawm rau hlawv 400 txog 500 calories, tsib hnub hauv ib lub lis piam thaum kojworkouts. Nco ntsoov, cov calories uas koj hlawv hauv kev tawm dag zog yog nyob ntawm koj qhov hnyav, poj niam txiv neej, hnub nyoog thiab ntau yam, tab sis tus lej no yog qhov pib zoo.
Lub hom phiaj calorie hlawv tiag tiag yog dab tsi?
Yog li, yog tias koj xav poob 1 mus rau 2 phaus hauv ib lub lis piam (feem ntau noj qab nyob zoo thiab ruaj khov lub hom phiaj), koj yuav tsum tau hlawv nruab nrab ntawm 500 thiab 1,000 calorie ntau tshaj qhov koj haus txhua hnub- lossis nruab nrab ntawm 3, 500 thiab 7, 000 calories ib lub lis piam.
Lub hom phiaj calorie zoo rau Apple Watch yog dab tsi?
Cov 260 calories nquag mus rau peb lub hom phiaj txav mus, thaum tag nrho cov calories tsuas yog yooj yim thiab qhia txog tag nrho cov calories uas tau hlawv thoob plaws ib hnub, txawm tias koj zaum. Cov neeg feem coob peb paub, suav nrog peb tus kheej, tsom rau qee yam ncig 600-700 ua lub hom phiaj txav.
Lub hom phiaj calorie tsim nyog rau kev poob phaus yog dab tsi?
Yuav kom poob tsawg kawg ib phaus ib lub lis piam, sim ua yam tsawg kawg 30 feeb ntawm kev tawm dag zog lub cev nyob rau ntau hnub, thiab txo koj cov calorie ntau ntau txhua hnub by tsawg kawg yog 500 caloriesTxawm li cas los xij, calorie ntau ntau yuav tsum tsis txhob poob qis dua 1,200 ib hnub rau cov poj niam lossis 1,500 ib hnub ntawm cov txiv neej, tshwj tsis yog nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob.
Kuv tuaj yeem hlawv 500 calories ib hnub twg?
Ntau yam dej num tuaj yeem pab koj hlawv 500 calories lossis ntau dua hauv ib teev suav nrog seev cev, ua haujlwm sab nraum zoov, ua luam dej, kis las, caij tsheb kauj vab, mus rau gym, siv sijhawm ntau kev cob qhia thiab ua haujlwm tawm siv lub hnab xuas nrig ntaus. Kev tshem cov phaus pesky no yog qhov nyuaj rau peb feem coob.
