Vitamin A thiab lub zeem muag ua rau cov phooj ywg muaj zog. Carrots muaj ntau ntau ntawm beta carotene thiab vitamin A, uas tuaj yeem pab txhawb koj lub qhov muag kev noj qab haus huv thiab tuaj yeem muab qhov zoo ntawm qhov muag cov vitamins rau macular degeneration thiab cataracts. Qhov zoo ntawm vitamin A thiab rhodopsin kuj muaj nyob hauv carrots.
Vitamin zoo tshaj rau qhov muag yog dab tsi?
Vitamin A thiab beta carotene Vitamin A yog qhov tseem ceeb rau kev pom kev zoo. Nws yog ib feem ntawm cov protein rhodopsin, uas tso cai rau lub qhov muag pom nyob rau hauv lub teeb qis. Raws li American Academy of Ophthalmology, qhov tsis muaj vitamin A tuaj yeem ua rau qhov muag tsis pom kev hmo ntuj.
Vitamin puas tuaj yeem txhim kho qhov muag?
Cov txiaj ntsig tau pom tias cov tshuaj antioxidants vitamin C (500 mg), vitamin E (400 IU), thiab beta-carotene (15 mg / 25, 000 IU), nrog rau zinc (8 mg), txo qhov kev pheej hmoo ntawm qhov tsis pom kev los ntawm cov hnub nyoog ntsig txog macular degeneration (AMD) hauv qee qhov, tab sis tsis yog txhua tus, cov neeg muaj tus kab mob no.
Kuv tuaj yeem txhim kho kuv qhov muag hauv 7 hnub li cas?
Blog
- Qhia rau koj ob lub qhov muag. Noj carrots yog qhov zoo rau koj lub zeem muag. …
- Kev tawm dag zog rau koj ob lub qhov muag. Txij li thaum lub qhov muag muaj cov leeg, lawv tuaj yeem siv qee qhov kev tawm dag zog kom nyob twj ywm zoo. …
- Lub cev qoj ib ce kom pom kev. …
- So kom koj ob lub qhov muag. …
- Nyob tsaug zog. …
- Tsim qhov muag pom ib puag ncig. …
- Tsis txhob haus luam yeeb. …
- Muaj kuaj qhov muag tsis tu ncua.
Kuv yuav kho kuv qhov muag li cas?
Nco ntsoov nyeem kom paub lwm txoj hauv kev uas koj tuaj yeem txhim kho koj lub zeem muag
- Tau txais cov vitamins thiab minerals txaus txaus. …
- Tsis txhob hnov qab cov carotenoids. …
- Nyob zoo. …
- Tswj cov mob ntev. …
- Hnav looj tsom iav. …
- uas suav nrog looj tsom iav dub. …
- Ua raws txoj cai 20-20-20. …
- Qu haus luam yeeb.
